ランニング(マラソン)グッズとLSDトレーニング

どうも。相変わらずサラリーマンとして働いています。

ちょっとずつ運動をするように身体を慣らしていっています。自分を伸ばそうと思っていきなりハードなトレーニングをすると挫折してしまうかもしれないからですね。

ほんの短い距離ですが、実際にジョギングを始めてもみています。わかっていたことですが、すぐに息が上がりますね。

そういえば、先週か先々週かは雨が降り続いてましたよね。傘を差しながらランニングするわけにもいかないので何かいいものがないか見ていたのですが、ランニング用ポンチョというものを使うといいみたいです。

ランニング用グッズとしては最初はリーボックとかのスニーカーを買おうと思っていたのですが、ポンチョも欲しいなと思ってしまいました。

マラソンは意外とお金のかかる趣味なのかもしれません。

あと、大会出場に向けてトレーニングについても調べてみました。初心者におすすめされるトレーニングはLSDというものだそうです。

Long、Slow、Distanceの頭文字を取った言葉で、要するに長い距離をゆっくり走るということですね。

はやる気持ちを抑えてゆっくりと長距離を走り続けることで、遅筋という筋肉を鍛えることができるとか。持久力勝負のマラソンランナーにとってとても大事な筋肉だそうです。

負担も小さいものなので、確かに初心者におすすめされる理由がわかりますね。

時間がかかるので平日にはできないですが、休日にちょっとやってみようかなと思っています。